Víla s pcos: Zkušenost: Hormonální jóga a úryvek příběhu paní s pcos, které jóga pomohla

Když já nevím.. Mám tomu věřit? Spousta žen nedá na HJ (hormonální jógu) dopustit. Akorát já mám celoživotní problém s tím, něčemu věřit a raději si počkám, až ta daná věc nebude tak "v kurzu".

Když jsem ale jednou seděla na koberci, vyndávajíc z něj nespočet mých vypadaných vlasů, které by daly na paruku, řekla jsem si: a dost. Musím něco dělat. Tohle za tebe holka nikdo nevyřeší.

A byly to ty nejlépe utracený peníze.

Fakt.

Moje strastiplná cesta za "sportem" a HJ

Se sportem (hlavně ve škole) jsem byla vždycky na štýru. Nesnášela jsem na tom tu bojovnost, tu soutěživost, snahu bejt lepší, tu dravost. Takže jsem většinou postávala opodál, doufala, že na mě nepůjde míč a vedla si filozofický monology v hlavě, kde je ten hlubší smysl toho všeho a co to jako má bejt.
Kromě toho jsem ale 10 let chodila na balet. Sice mi to moc nešlo, ale měla jsem k tomu dost anorektickou postavu (prostě jsem nepřibírala) bez křivek, asi i výraz a dobrý nárty. Na tom mě asi bavil nejvíc ten pocit z endorfinů, když jsem šla pak domů a usmívala se. Z vystupování jsem byla akorát v nervu a nebavilo mě to.
V mém bulimickém období jsem jezdila dost na kole a pořádala dlouhé výlety, ale o tom jindy.
V druháku na magisterským studiu jsem se poprvé seznámila s klasickou jógou. Šlo o velkou tělocvičnu, kde nás bylo naflákaných tak 100 a paní cvičitelka byla prototyp klasické cvičitelky - menší, s krásnou postavou, minimem vrásek, ale také rychlostí "kobylka na tripu". Prostě jsem jí moc nestíhala a o nějakém duchovním rozměru zde v tělocvičně nemohla být řeč.
Za dlouhou dobu, když už jsem měla potvrzené pcos, mě kamarádka přemluvila na jakýsi Minikurz LUNÁRNÍ jógy (cca za 600,-).
Vedla ho paní Věra Pochobradská a poprvé cvičil někdo, kdo měl podobný rytmus tomu mému. Velkou roli zde hrálo i prostředí, hudba, menší kolektiv žen ale i upřímnost paní Věry, která si díky kombinaci HJ a té lunární "vyléčila" velký myom, který jí chtěli odebrat. Cviky mi byly hodně příjemný a už po první lekci jsem cítila oba vaječníky. Začalo se tam prostě něco dít.
To samé se dělo druhou i třetí lekci. A já si začala říkat, že na tom asi něco bude.
Zeptala jsem se tedy Věry, jestli by mi doporučila někoho na hormonálku. Ta mi doporučila Šárku S. a já i hned ten den zjistila, že za týden probíhá kurz v Hradci. Musela jsem tam být, jít, hned, usmyslela jsem si. Kapacita byla plná - tím jsem se ale nenechala odradit a napsala Šárce svůj problém a dala najevo velký zájem o její kurz. Ani cena mě neodradila - 3500 nebo 2500, už si to nepamatuji přesně. A ani to, že tam vlastně budu sama s bandou neznámých slečen. Jsem zpětně moc ráda, že jsem se tam odvážila jet.
Kurz probíhá většinou tak 2 dny o víkendu a je opravdu intenzivní s přestávkou na oběd. Po skončení dostanete skripta se cviky, takže se nemusíte bát, že je zapomenete.
Zahřívací cviky jsou ve stoje, ale všechny ostatní pak v sedě nebo v leže, což je dobré pro ty z vás, které cvičí nerady :-)) Navíc si myslím, že to opravdu zvládnou i ti největší anti-talenti na sport (já jsem toho důkazem)
Po lekcích jsem si říkala: "Ježiši, jak já si to zapamatuju?" Ale věřte, že zapamatujete!
Po čase zjistíte, že vaše tělo se "posouvá". Už se přitahujete mnohem blíž k nohám, jste ohebnější, vlasy méně padají a hlavně - máte lepší PSYCHIKU.

Co je hormonální jóga
Je to soubor cviků, dechových a meditačních technik, které jsou navrženy speciálně tak, aby působily na žlázy s vnitřní sekrecí. HJ "vymyslela" Dinnah Rodriguez (92 let) a dodnes školí cvičitelky po celém světě, které jediné mohou HJ vyučovat.
Existuje mnoho druhů HJ - i na diabetes - jedné žačce z Čech prý zabrala po 2 letech a 3 měsících, že už si nemusela píchat inzulin (rozhovor s Dinah).
Každá joga je v podstatě hormonální a působí na hormonální systém (jeho orgány jako jsou vaječníky, nadledvinky, brzlík, štítná žláza apod.)

Hubne se po HJ?
Pokud potřebuje vaše tělo přibrat, tak přibere. Pokud naopak zhubnout, tak zhubne. Je to individuální. Já třeba zpozorovala pevnější a kulatější zadek - což je pro mě výhra, protože jsem neměla vůbec žádný. Všude se dočtete, že HJ je dost dynamická, ale mě to zase tak nepřijde. Dynamické je možná dýchání, ale rozhodně to není nějaký půl hodinový maraton a jste téměř pořád na zemi v leže nebo v sedě.

Proč víkendový kurz za 2500-4000, nestačí mi kniha?

-Vidíte to= vizuálno, pro mozek snadněji zapamatovatelné
- Nevím, jak bych se naučila sama speciální dechy - především bhastricu
- Naučíte se "cirkulace energie" a cvičitelka říká meditaci, nejde meditovat a zároveň číst
- Postupně se vám to ale opravdu zautomatizuje, cviky to nejsou složité (i když se to zpočátku tak může jevit). Navíc všechny cviky dostanete ve skriptech i s popisem, nebo je můžete najít v knihách jako Hormonální Jógová terapie Dinah Rodrigues (klasické cviky), Hormonální Jógová terapie 2 - Dinah Rodrigues (pro prevenci a léčbu diabetu a aktivování hypofýzy, slinivky, štítné, žlázy, jater a nadledvinek) nebo knihu Hormonální jóga - Monika Schostak (stejné cviky jako má Dinah, ale obsahuje i zkušenost ženy s pcos, tento úryvek budete mít dole pod článkem).

Proč to začala dělat Dinnah Rodrigues
- Vymyslela to a přizpůsobila jóga na popud svého gynekologa, který ji ve 45 letech chválil a zjišťoval, jak je možné, že vypadá velmi mladě. V době své menopauzy tu jóga přizpůsobila - hlavně větší dynamičnost (protože o to je to účinnější) a aby cviky působily na žlázy s vnitřní sekrecí vč. vaječníků a stabilizuje to hormony nejen v menopauze, ale v každém věku
- Působí na plodnost, pcos, endometriozu, vše, co je spojeno s hormony a s ženstvím

Závěr
- Je to váš rituál, který můžete cvičit kdekoliv a mluví za něj výsledky. Nemusíte chodit kam nechcete, můžete u toho být sami.
- Myslíte jen na dech a cvičení, vyčistí se vám hlava od všech zmatků všedního života.
- Doporučuji všem. I kdybyste cvičily každý den, nebo pouze 3x, stojí to za to.
- Hodně se zde pracuje i s vizualizací - posíláte energii orgánům, není to jen o tom, se zapotit.

Úryvek zkušenosti ženy s pcos a HJ z knihy "Hormonální jóga" od Moniky Schostak:
(úryvek předkládám, jelikož jsem ho sama objevila náhodou a proto, že zmíňky o pcos nejsou v literatuře moc zastoupeny, bohužel)

Účastnice, 34 let:
"Před sedmi lety mi byly diagnostikovány polycystické vaječníky. Kromě vynechávání menstruace jsem trpěla také vypadáváním vlasů. Tyto symptomy zřejmě byly celá léta potlačovány užíváním blokátorů ovulace. Po jednom ultrazvuku na gynekologii bylo v mých vaječnících odhaleno větší množství cyst. Navíc byla v mé krvi zjištěna vyšší hladina androgenních hormonů, takže diagnoza mohla být určena s vysokou jistotou. Protože jsem v té době ještě nikterak netoužila po dítěti, zahájil můj ošetřující lékař léčbu podáváním antiandrogenů prostřednictvím cyproteron-acelátu.
Cysty pak kompletně degenerovaly a díky pilulkám jsem také měla pravidelný cyklus. S nimi se však bohužel dostavily i nežádoucí vedlejší účinky (i když jen v mírné formě) jako například edémy, oslabení pojivové tkáně a záchvaty vlčího hladu.
Celé dny jsem se musela krotit, abych si dokázala udržet svou hmotnost. V červnu roku 2006 jsem pilulky konečně vysadila, protože jsem zatoužila po dítěti. S pravidelným krvácením byl konec. Když jsem ke konci podzimu opět navštívila ženskou lékařku, objevily se na ultrazvuku opět cysty na vaječnících. Zahájily jsme léčbu mnišským pepřem (pozn. drmek obecný), ale tento pokus však nevedl k cíli. Na jaře jsme se pak chytaly zahájit hormonální léčbu klomifenem. Nebyla jsem příliš nadšena touto vyhlídkou, protože jsem něco zaslechla o nežádoucích vedlejších účincích této léčby slabým syntetickým antiestrogenem, a začala jsem tedy hledat nějakou alternativu. Náhodou se mi dostal do rukou letáček ke kurzu, na němž se vyučovala hormonální jóga, a rozhodla jsem se, že to vyzkouším.
Obstarala jsem si k tomuto tématu odpovídající literaturu. V lednu jsem začala pravidelně cvičit téměř denně. Postupně jsem ztratila téměř 3 kg hmotnosti, cítila jsem se vyrovnanější a odolnější a edémy mne tentokrát nepostihly. Nebyl problém udržovat si hmotnost, protože se nedostavovaly ani záchvaty vlčího hladu. Koncem února/začátkem března jsem dostala první pravidelné krvácení a počátkem května jsem zjistila, že jsem těhotná. V této době už u mne nebyly diagnostikovány žádné cysty. Koncem května jsem však bohužel potratila. Koncem července jsem opět zahájila cvičení celé řady a dosáhla jsem opět pravidelného cyklu, což už ovšem nebylo po hormonální přestavbě při prodělaném těhotenství tak těžké. Znovu jsem otěhotněla a nyní mám zdravého chlapce."

Pozn.: Pro vyzkoušení HJ hrají prim také četné pozitivní zprávy čerstvých maminek cvičitelkám HJ, které mají na svých stránkách nebo FB.